Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Guisantes, comestible-podded, congelados, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	86.6 g	86.6%
La energía (calorías)	52 kcal
Energía (julios)	218 kJ
Proteína	3.5 g	3.5%
lípido total (grasa)	0.38 g	0.38%
Ceniza	0.5 g	0.5%
Hidratos de carbono, por diferencia	9.02 g	9.02%
Fibra, dietética total	3.1 g	3.1%
Azúcares, total de	4.82 g	4.82%
Calcio, Ca	59 mg	0.06%
Hierro, Fe	2.4 mg
El magnesio, Mg	28 mg	0.03%
El fósforo, P	58 mg	0.06%
Potasio, K	217 mg	0.22%
Sodio, Na	5 mg
Zinc, Zn	0.49 mg
Cobre, Cu	0.09 mg
El manganeso, Mn	0.28 mg
El selenio, Se	0.8 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	22 mg	0.02%
tiamina	0.064 mg
Riboflavina	0.119 mg
La niacina	0.563 mg
Ácido pantoténico	0.857 mg
La vitamina B-6	0.174 mg
El folato, el total de	35 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	35 µg
El folato, DFE	35 µg
La colina, el total de	21 mg	0.02%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	66 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	760 µg
Caroteno, alfa	53 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	1311 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	893 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.47 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	30.2 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.073 g	0.07%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.003 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.063 g	0.06%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.006 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.039 g	0.04%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g
18: 1 indiferenciada	0.039 g	0.04%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.167 g	0.17%
18: 2 indiferenciada	0.142 g	0.14%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.025 g	0.02%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.034 g	0.03%
treonina	0.123 g	0.12%
isoleucina	0.202 g	0.20%
leucina	0.286 g	0.29%
lisina	0.252 g	0.25%
metionina	0.014 g	0.01%
cistina	0.04 g	0.04%
fenilalanina	0.112 g	0.11%
tirosina	0.123 g	0.12%
valina	0.342 g	0.34%
arginina	0.168 g	0.17%
histidina	0.022 g	0.02%
alanina	0.073 g	0.07%
Ácido aspártico	0.286 g	0.29%
Ácido glutamico	0.56 g	0.56%
glicina	0.09 g	0.09%
prolina	0.078 g	0.08%
serina	0.157 g	0.16%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg